ACTIVE AGING

  • Il percorso di allenamento dedicato agli over 60

Non è mai troppo tardi per tornare a sentirsi forti.

Active Aging è il percorso pensato per le persone over 60 che vogliono continuare a muoversi, allenarsi e mantenere un buon livello di autonomia nella vita quotidiana.

Un programma di allenamento in gruppo, guidato da un istruttore e costruito a partire dalle capacità di ogni partecipante, per lavorare in modo progressivo e sicuro sulle principali qualità fisiche.

L'obiettivo è aiutarti a mantenere e migliorare forza, agilità, resistenza e sicurezza nei movimenti, accompagnandoti in un percorso adatto alla tua fase della vita.

Prima di iniziare, viene effettuata una valutazione iniziale attraverso test funzionali, per conoscere il livello di partenza e individuare le principali capacità su cui lavorare.

Il percorso comprende:

AGILITÀ
Per migliorare la capacità di muoversi con maggiore facilità e controllo.

FORZA
Per mantenere e sviluppare la forza necessaria nelle attività quotidiane.

RESISTENZA
Per sostenere meglio lo sforzo e mantenere il corpo attivo.

SICUREZZA E AUTONOMIA
Per affrontare i movimenti della vita quotidiana con maggiore sicurezza.

Il percorso nutrizionale si sviluppa in diverse fasi, pensate per accompagnarti in modo completo e personalizzato:

COME FUNZIONA

1. Valutazione iniziale

Si parte dalla conoscenza delle capacità fisiche e del livello di partenza di ogni partecipante.

2. Test Funzionali

Attraverso specifici test vengono valutate le principali capacità motorie.

3. Programmazione

I risultati della valutazione permettono di organizzare il percorso di allenamento in base alle esigenze del gruppo.

4. Allenamento e Check

Gli allenamenti si svolgono in gruppo con la guida di un istruttore e vengono accompagnati da verifiche periodiche per monitorare i progressi.

PER CHI È

ACTIVE AGING?

Active Aging è pensato in particolare per persone over 60 attive e autonome, che vogliono continuare ad allenarsi e mantenere un buon livello di efficienza fisica.

È indicato, ad esempio, per chi:

➡️vuole continuare a fare attività fisica dopo i 60 anni;

➡️desidera mantenere forza e mobilità;

➡️vuole migliorare la propria resistenza;

➡️vuole sentirsi più sicuro nei movimenti;

➡️Cerca un’attività di gruppo guidata da un istruttore.

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